Ogłoszenie

Collapse
No announcement yet.

odchudzanie

Collapse
X
 
  • Filter
  • Czas
  • Pokaż
Clear All
new posts

    #31
    Odp: odchudzanie

    A któraś z Was ćwiczy z Chodakowską?

    Skomentuj

    •    
         

      #32
      Odp: odchudzanie

      Ja rodziłam już kilka lat temu, ale cały czas zmagam się z nadwagą. Od niedawna zaczęłam stosować figurę extaslim takie naturalne tabletki na spalanie tkanki tłuszczowej, plus piję jeszcze herbatkę figura detox, żeby z toksyn się oczyścić. Schudłam 4 kg i zaczynam mieć nadzieję, że tym razem się uda

      Skomentuj


        #33
        Odp: odchudzanie

        Ja po pierwszej ciąży przytyłam 13 kg. Udało mi się zrzucić dzięki diecie kalafiorowej. Jest wiele informacji w internecie na ten temat. No i oczywiście ruch, spacery z dzieckiem, mniej słodyczy, dużo wody mineralnej. Każdemu może się udać. Jak na teraz - nie jest to szczyt moich marzeń - ale przy wzroście 166 ważę 69 kg. Ale wszystko przede mną.


        Skomentuj


          #34
          Odp: odchudzanie

          co sądzicie o tych ćwiczeniach 6weidera czy jakoś tak?

          Skomentuj


            #35
            Odp: odchudzanie

            Szóstka weidera pomaga, ładnie kształtuje brzuch ale trzeba być wytrwałym w tych ćwiczeniach. Ja podchodziłam do tego trzy razy i dopiero za trzecim udało mi się zrobić cały trening, do końca. Wytrwałam. Było ciężko ale jednak warto!

            Skomentuj


              #36
              Odp: odchudzanie

              Czasem warto udać się do specjalisty jeśli samodzielne odchudzanie nie daje rezultatów, zawsze to jakaś motywacja, że ktoś nas nadzoruje. Dobór odpowiedniej diety też jest wazny.

              Skomentuj


                #37
                Odp: odchudzanie

                Ja ćwiczę czasami z Chodakowską, to dobra opcja na w miarę przyjemne wzmocnienie mięśni. Poza tym dbam również o regularne oczyszczanie jelit z toksyn, staram się zdrowo odżywiać i biegam. Takie kompleksowe działania dają najlepsze rezultaty.

                Skomentuj

                •    
                     

                  #38
                  Odp: odchudzanie

                  I tak połowa sukcesu to jak się nie będzie stosować jakiejś durnej diety cud, po której traci się parę kilo i zdrowie.
                  Myślę, że w odchudzaniu najważniejsza jest systematyczność, bo to dość długi proces. Trzeba odrobiny samozaparcia i wiedzy, że nie zrzuci się nadwagi przez 2 tygodnie.
                  Najlepszy sposób to obliczyć, mniej więcej, swoje zapotrzebowanie kaloryczne i albo jeść poniżej tego pułapu, albo palić taką ilość kalorii żeby osiągnąć deficyt.
                  Zapotrzebowanie kaloryczne można policzyć specjalnym kalkulatorem xxx
                  Last edited by disne; 09-07-2020, 21:02. Powód: link

                  Skomentuj


                    #39
                    Odp: odchudzanie

                    Napisane przez gohatys Pokaż wiadomość
                    Mam postanowienie, zacznę odchudzać się po świętach. Zmienię dietę, ograniczę jedzenie, będę ćwiczyć regularnie trzymajcie za mnie kciuki
                    ćwiczenia na pewno pomogą a diety nie do końca

                    Skomentuj


                      #40
                      Odp: odchudzanie

                      Najlepsze na odchudzanie to ulubiony sport. A jesli sie go nie ma to trzeba go znaleźć Tylko nie mówimy tu o graniu w szachy Wtedy wysiłek staje się przyejmnoscią. Dla tych co już naprawde sporu nie znoszą to codzienny spacerm z dzieckiem albo zwierzakiem na początek przez godzinkę. Wszyscy będą zadowoleni i nasza odpornosc po przebywaniu na swieżym powietrzu się poprawi

                      Skomentuj

                      •    
                           

                        #41
                        Odp: odchudzanie

                        Sport rzeczywiście jest najlepszy na odchudzanie ale pod warunkiem, że łączy się go z odpowiednią dietą i suplementami. Ja kiedyś tylko ćwiczyłam i efektów nie widziałam. Teraz jestem po wizycie u dietetyka, zwiększyłam ilość ćwiczeń i mam zamiar kupić ten naturalny suplement wspomagający odchudzanie xxx. Myślę, że teraz w końcu waga zacznie spadać bo mam po ciąży do zrzucenia trochę kilogramów.
                        Last edited by disne; 09-07-2020, 20:59. Powód: link

                        Skomentuj


                          #42
                          Odp: odchudzanie

                          Przerabiałam odchudzanie wielokrotnie. Jedyne, co mi pomogło to duży wysiłek fizyczny na siłowni i mniejsze porcje. Bez wysiłku fizycznego, samą dietą nie da się schudnąć według mnie...

                          Skomentuj


                            #43
                            Odp: odchudzanie

                            Sama dieta bez jakiegoś ruchu pomaga ale na krótko. Jest wiele możliwości, najprostsze jest bieganie, czy jazda na rowerze. Ja osobiście polecam basen.

                            Skomentuj


                              #44
                              Odp: odchudzanie

                              Sport w jakiejkolwiek postaci poprawia samopoczucie, byleby wpaśc w rytm i nie zparzestać ćwiczeń.

                              Skomentuj


                                #45
                                Odp: odchudzanie

                                Kochana jeśli mogę Ci doradzić to zacznij proces od odpowiedniego nastawienia się do niego, czyli oswój się z myślę, że będzie on długi i ciężki Proponuje zacząć od zmiany np. poruszania się do pracy, z samochodu czy autobusu na rower. Dużo ruchu przede wszystkim. Jeśli taka opcja nie da rady to dużo ruchu, basen 3 razy w tygodniu, jazda na rolkach, bieganie...ja nie lubie chodzić na siłownię dlatego wolę na świeżym powietrzu. Zastosuj do tego odpoweidnią dietę i do przodu Jesli diety nie potrafisz sobie sama ułożyć pójdź do dietetyka

                                Skomentuj

                                       
                                Working...
                                X