Tutaj tylko zmiana diety na zdrową i racjonalna pomoże najbardziej a ćwiczenia ujędrnia ciało więc w tym kierunku szukałabym pomocy gdybym musiała zgubić kilogramy czasami motywujące jest wybranie się na siłownie i opłacenie indywidualnego trenera który pokieruje nas od samego początku.
Myślę, że najlepszym sposobem na odchudzanie jest zdrowe jedzenie i regularne ćwiczenie np na rowerku. Jeżeli masz miejsce w domu kup sobie jakiś rowerek np tutajxxx i zacznij regularnie na nim jeździć np po godzinie dziennie.
Last edited by disne; 09-07-2020, 20:45.
Powód: link
przede wszystkim dieta + ćwiczenia, nie koniecznie siłowe, na zrzucenie zbędnych kilogramów faktycznie najlepsze jest regularne bieganie, trzeba się tylko do tego odpowiednio zmotywować, wiadomo że na początku się nie chce, ale jak już się wejdzie w ten rytm treningu to później trudno przestać
xxxx
Last edited by disne; 09-07-2020, 20:46.
Powód: link
Z tym regularnym bieganiem to bym aż tak nie szarżowała. Wiadomo ze im wieksza waga tym większe obciążenie na stawy. Szczególnie te nie wybiegane. Ja bym.jednak obstawiala jakies ćwiczenia pod okiem trenera, który będzie wiedział co jest dla danego organizmu najlepsze. No i dieta obowiazkowo
Z tym regularnym bieganiem to bym aż tak nie szarżowała. Wiadomo ze im wieksza waga tym większe obciążenie na stawy. Szczególnie te nie wybiegane. Ja bym.jednak obstawiala jakies ćwiczenia pod okiem trenera, który będzie wiedział co jest dla danego organizmu najlepsze. No i dieta obowiazkowo
E tam.... Zakwasy nie są takie niezdrowe dla organizmu. Wiadomo, że jest to bardzo nieprzyjemne,ale nie jest w żadnym stopniu niebezpieczne. Jesli coś takiego u nas wystepuje to powinniśmy po prostu ograniczyć nasze treningi.
Na tej stronie znajduje się opis leczenia zakwasów;
xxx
Polecam sobie poczytać.
Last edited by disne; 09-07-2020, 20:46.
Powód: link
Do odchudzania potrzeba naprawdę bardzo dużo silnej woli... Coś o tym wiem A tak swoją drogą, to bardzo w tym pomagają różne suplementy jak np. taki xolej-lniany/"]olej lnianyxx.
Last edited by disne; 09-07-2020, 20:46.
Powód: link
Nigdy nie zapominaj najpiękniejszych dni twego życia. Wracaj do nich, ilekroć w twoim życiu wszystko zaczyna się walić.
No cóż, odchudzanie będzie skuteczne wtedy, gdy bilans energetyczny bedzie ujemny tzn, kiedy ogranicznymi jedzenie. Ale trzeba jest wartosciowo, czesto i małymi porcjami. A do tego troche ruchu aby spalić zalegający tłuszcz - przy diecie to nawet 30 min spaceru będzie dobre
[QUOTE=kazimka;419947]A co jeśli ćwiczenia nic nie dają? Co zrobić? Czy może któraś z Was stosowała to- xxxx
ćwiczenia zawsze coś dają,albo są żle dobrane, dodatkowo trzeba podkręcić metabolizm dobrymi suplementami, i nie zapominać o codziennym piciu wody około 4 litrów
Last edited by disne; 09-07-2020, 20:44.
Powód: link
Ja całą ciąże starałam się mimo wszystko troche ruszać, oczywiście w granicach rozsądku, dużo spacerów, czasami jakieś proste ćwiczenia. Po porodzie dodatkowe kilogramy zrzucałam tylko i wyłącznie przez ruch i zdrową diete i powoli do przodu jakoś poszło nie jestem zwolenniczka diet w tabletkach czy dzieki jakimś innym specyfikom bo to sa tylko chwilowe rozwiązania.
Skomentuj